Kesegaran badan

Ramai pengguna asal Jamu Patawali tulen dan Patawali ++ biasanya telah mengalami sedikit masalah kesihatan. Namun setelah mencuba jamu tersebut ramai yang dapat merasakan perbezaannya, alhamdulillah.

Sukalah juga kita ingat memperingati di sini bahawa ramai yang apabila badan dah mula rasa "sedap", mereka kembali kepada tabiat pemakanan yang kurang sihat dan ada pula yang mula meninggalkan ubat daripada hospital misalnya. Ini bukanlah sesuatu yang digalakkan kerana tabiat yang baik itu lebih utama untuk dikekalkan.

Kita semua amat digalakkan untuk bersenam atau exercise. Ada dua jenis senaman yang utama, iaitu, senaman gerak cergas seperti aerobik dan senaman kekuatan seperti mengangkat berat. Dua jenis senaman itu boleh dilakukan secara berasingan pada hari-hari berlainan, ataupun boleh dilakukan dalam bentuk gabungan. Bagi yang jarang bersukan atau bergerak cergas, pastikan membuat pemeriksaan dan mendapat nasihat doktor dahulu.

Bagi yang tidak terfikir langsung atau tidak pernah membuat senaman angkat berat, mungkin dirasakan itu untuk mendapatkan badan yang tegap seperti Sazali Samad. Tapi sebenarnya, senaman angkat berat akan menambah kekuatan badan dan amat baik dalam menurunkan kadar gula dalam darah. Oleh itu, bagi yang sudah ada diabetes/ kencing manis atau pra-diabetes, cubalah usahakan untuk memasukkan rutin senaman jenis ini dalam jadual harian anda. Pernah ada yang terkejut kerana kerap bermain badminton dan boling, tetapi bila selepas senaman angkat berat terasa otot badan mereka terketar-ketar. Ini tanda sihat bahawa ada otot kita yang tidak digunakan sangat dalam aktiviti lincah yang lain.

Oleh itu jangan lupa makan jamu dan selitkan aktiviti angkat berat. Jika anda perlu bantuan untuk dapatkan rutin exercise menggunakan pemberat dumbell misalnya, sila hubungi saya menerusi email rosenshy@gmail.com. Saya akan cuba bantu, insyaAllah. Biar berdikit-dikit tapi berkesan. Ceria selalu..

Goola..guler...goula...atau GULA...?

Tak kira bagaimana ianya dieja...gula tetap gula. Di zaman moden ini, kini sering tak perasan akan adanya gula yang "tersembunyi" itu.

Dalam Bahasa Inggeris ianya dinyatakan dalam nama-nama berikut:
Natural sugars: brown sugar, raw sugar, rice syrup, honey, maple syrup, molasses
Corn sweeteners: corn syrup, high fructose corn syrup
Dalam jus air: fruit juice concentrate; apple juice, pear juice, pineapple juice
Gula berakhir dengan "-ose" : dextrose, sucrose, maltose, fructose
Lain-lain: malt, carob

Hati-hati memilih "makanan sebenar" dan "makanan gula" ini. Baca label dan pulangkan ke rak makanan yang pada labelnya terdapat unsur gula awal atau mula-mula dalam ramuannya. Pilihlah karbohidrat sihat yang ada serat, seperti buah, sayuran dan tepung atau makanan berserat tinggi. Makanan ini tidak meningkatkan gula dalam darah secara mendadak seperti gula kerana ia mengambil masa untuk di hadam dan diserap ke dalam badan.

Imbangi pemakanan manis bergula dengan Jamu Patawali++
Jadilah pembeli yang bijak membaca label. Ceria selalu...