Kesegaran badan

Ramai pengguna asal Jamu Patawali tulen dan Patawali ++ biasanya telah mengalami sedikit masalah kesihatan. Namun setelah mencuba jamu tersebut ramai yang dapat merasakan perbezaannya, alhamdulillah.

Sukalah juga kita ingat memperingati di sini bahawa ramai yang apabila badan dah mula rasa "sedap", mereka kembali kepada tabiat pemakanan yang kurang sihat dan ada pula yang mula meninggalkan ubat daripada hospital misalnya. Ini bukanlah sesuatu yang digalakkan kerana tabiat yang baik itu lebih utama untuk dikekalkan.

Kita semua amat digalakkan untuk bersenam atau exercise. Ada dua jenis senaman yang utama, iaitu, senaman gerak cergas seperti aerobik dan senaman kekuatan seperti mengangkat berat. Dua jenis senaman itu boleh dilakukan secara berasingan pada hari-hari berlainan, ataupun boleh dilakukan dalam bentuk gabungan. Bagi yang jarang bersukan atau bergerak cergas, pastikan membuat pemeriksaan dan mendapat nasihat doktor dahulu.

Bagi yang tidak terfikir langsung atau tidak pernah membuat senaman angkat berat, mungkin dirasakan itu untuk mendapatkan badan yang tegap seperti Sazali Samad. Tapi sebenarnya, senaman angkat berat akan menambah kekuatan badan dan amat baik dalam menurunkan kadar gula dalam darah. Oleh itu, bagi yang sudah ada diabetes/ kencing manis atau pra-diabetes, cubalah usahakan untuk memasukkan rutin senaman jenis ini dalam jadual harian anda. Pernah ada yang terkejut kerana kerap bermain badminton dan boling, tetapi bila selepas senaman angkat berat terasa otot badan mereka terketar-ketar. Ini tanda sihat bahawa ada otot kita yang tidak digunakan sangat dalam aktiviti lincah yang lain.

Oleh itu jangan lupa makan jamu dan selitkan aktiviti angkat berat. Jika anda perlu bantuan untuk dapatkan rutin exercise menggunakan pemberat dumbell misalnya, sila hubungi saya menerusi email rosenshy@gmail.com. Saya akan cuba bantu, insyaAllah. Biar berdikit-dikit tapi berkesan. Ceria selalu..

Goola..guler...goula...atau GULA...?

Tak kira bagaimana ianya dieja...gula tetap gula. Di zaman moden ini, kini sering tak perasan akan adanya gula yang "tersembunyi" itu.

Dalam Bahasa Inggeris ianya dinyatakan dalam nama-nama berikut:
Natural sugars: brown sugar, raw sugar, rice syrup, honey, maple syrup, molasses
Corn sweeteners: corn syrup, high fructose corn syrup
Dalam jus air: fruit juice concentrate; apple juice, pear juice, pineapple juice
Gula berakhir dengan "-ose" : dextrose, sucrose, maltose, fructose
Lain-lain: malt, carob

Hati-hati memilih "makanan sebenar" dan "makanan gula" ini. Baca label dan pulangkan ke rak makanan yang pada labelnya terdapat unsur gula awal atau mula-mula dalam ramuannya. Pilihlah karbohidrat sihat yang ada serat, seperti buah, sayuran dan tepung atau makanan berserat tinggi. Makanan ini tidak meningkatkan gula dalam darah secara mendadak seperti gula kerana ia mengambil masa untuk di hadam dan diserap ke dalam badan.

Imbangi pemakanan manis bergula dengan Jamu Patawali++
Jadilah pembeli yang bijak membaca label. Ceria selalu...

Gembirakan hati anda

Beberapa orang rakan & kenalan telah memberi feedback yang baik dan keserasian (serasi) dengan Jamu Patawali++ & Patawali tulen, terutamanya mengurangkan kesan alahan kulit akibat kencing manis. Namun hampir semuanya berkata badan rasa "sedap". Inilah tanda-tanda positif yang diharapkan semua kita rasa atau alami hari-hari.

Merujuk kepada artikel tentang stress sebelum ini, memang berbahaya jika kita tidak menangani penyakit yang dialami seperti diabetes dengan segera. Penyakit ini akan mendatangkan stress yang kemudiannya boleh menimbulkan lain-lain lagi kesan negatif pada diri kita.

Kali ini saya ingin berkongsi sedikit tentang stress dan selsema pula. Tidak sukar untuk yang bermasalah kesihatan menjadi stress lalu dihinggapi selsema dan seterusnya menyebabkan dia lebih stress dan sakit. Dari soalselidik perubatan yang dilakukan di University of Pittsburgh, didapati:

• Orang yang selalu riang dan relax lebih ketahanan diri dari selsema dari orang yang sentiasa tegang atau dibawah tekanan.
• Orang yang dapat selalu bercerita atau meluahkan perasaan diri juga lebih sukar untuk dijangkiti selsema.
• Orang yang aktif dengan beberapa tanggungjawab lebih tahan kepada selsema daripada yang menyendiri asalkan tidak terlalu banyak tanggungjawab.

Oleh itu perlu kita melaksanakan beberapa perkara untuk menjaga diri agar tidak terus dengan perasaan negatif dan dibebani stress.

Ceria selalu..

Jangan menekan diri...Musnahkan stress

Sebelum ini stress telah dilihat boleh berpunca daripada penjagaan kesihatan atau tabiat pemakanan yang buruk. Walaupun kita sudah berpenyakit seperti diabetes/kencing manis, darah tinggi, dsbgnya, cara yang lebih baik untuk kita meneruskan hidup ialah dengan bertenang, redha dan lawan atau naikkan semangat diri dengan cara yang berfaedah. Mungkin perkara-perkara berikut akan dapat membantu anda:


1. Kawal nafsu atau kehendak diri dan istiqamah. Jangan biarkan diri kita terlalu mudah dipengaruhi oleh hal-hal negatif, terutamanya yang kecil dan remeh-temeh sahaja. Tuliskan apa yang penting untuk dilakukan sekarang dan lakukannya satu demi satu atau langkah demi langkah. Pastikan di mana sempadan kepada kehendak atau nafsu tadi. Berani katakan TIDAK kepada apa yang tidak penting kepada diri anda.


2. Dapatkan sokongan dan bantuan daripada orang yang dikenalpasti boleh membantu. Biasanya ini lebih mudah daripada kita mengatasi tekanan sendirian. Mungkin pengisian agama, bersukan dan hobi dapat membantu anda. Cuma awas tentang anasir tidak baik yang juga mencari kesempatan daripada mereka yang tertekan.


Ceria selalu...

Stress, makan dan diabetes

Hidup di zaman ini bagi ramai orang jauh lebih stressful berbanding dengan orang dulu-dulu. Ada stress yang semula jadi dan ada yang kita "cipta" sendiri. Namun ada yang tak perasan atau sedar yang mereka makan (lapar) yang berpunca dari stress. Ini amat berbahaya dan mengundang masalah kesihatan, apatah lagi jika mereka sudah mempunyai masalah seperti diabetes/kencing manis.

Bagi yang ada diabetes, makanan yang perlu diambil adalah sedikit berbeza, seperti yang ditunjukkan dalam rajah di bawah (rujukan ADAM Inc.):

Jika kita boleh mengawal makan, rajin makan ubat, makan juga makanan tambahan seperti Jamu Patawali ++ atau Patawali tulen, insyaAllah masalah kesihatan seperti diabetes dapat dikawal dengan baik. Baiklah kita beringat kerana diabetes boleh membawa kepada masalah kesihatan lain jika tidak dikawal dan dirawat.

Di lain kali kita akan cerita tentang tip mengawal stress pula. Ceria selalu.

Mungkin anda gemuk kerana...

Memang persoalan kegemukan selalu ditanya dalam majalah, akhbar dan juga internet. Walaupun persoalan itu sebenarnya sukar dijawab dengan tepat tetapi ada beberapa langkah yang boleh diambil oleh setiap individu bagi mengelakkan kesihatan dan berat badan menjadi tidak terkawal. Hari ini saya ingin berkongsi tip dari hasil ujikaji seorang penyelidik tentang amalan makan waktu lewat malam.

Dalam satu ujikaji dua kumpulan tikus telah digunakan sebagai sampelnya. Kumpulan A mengandungi tikus yang diberi makan pada awal malam sekitar jam 8 malam. Kumpulan B mengandungi tikus yang diberi makan sekitar jam 12 malam. Species tikus, jumlah dan jenis makanan semuanya sama malah ditimbang dan disukat supaya sama, hanya yang berbeza ialah waktu diberi makan.

Setelah beberapa minggu didapati perbezaan amat ketara antara tikus-tikus dari kedua-dua kumpulan itu. Semua tikus dari Kumpulan B mempunyai berat badan yang jauh lebih berat daripada tikus-tikus Kumpulan A. Penyelidik mendapati hormon dalam badan yang berbeza pada waktu makan tersebut menyebabkan makanan diproses secara berbeza dan boleh menyebabkan masalah kegemukan.

Oleh itu, cuba elakkan makan lewat malam terutamanya makanan berat yang berlemak atau manis. Jagalah diri agar sihat dan ceria selalu...!

Promosi terkini

Terima kasih kepada semua yang berminat membeli, mengamal dan menjual jamu kapsul saya utk tujuan kesihatan. Thanks for all your support.

Terkini jamu yang boleh diperolehi ialah:

• Patawali tulen (pure)
• Patawali++ (campuran bersama beberapa herba terpilih)
• Manjakani
• Habbatus sauda

Bahan-bahan semuanya halal, insyaAllah, dikisar, diisi dan dibotolkan sendiri. Harga memang murah dan boleh dirunding bagi yang ingin menjadikan pendapatan sampingan. Hubungi saya.

TIPS KESIHATAN

Bagi kaum lelaki, hormon testosteron selalunya akan berkurangan bila usia meningkat. Ini menyebabkan pengurangan kecekapan dan meningkatkan gula dalam darah lalu boleh mengakibatkan kencing manis. Jaga makan dan bersenam agar metabolisma badan tidak berubah dengan keterlaluan. Bagi yang sudah berpenyakit, kawalan gaya hidup lebih kritikal.